Kin&Sport - Cross Training Soft

Cross Training Soft

Cours de cardio training de 45 minutes qui raffermit l’ensemble de votre corps.

Le Cross Training ou entrainement croisé de 45 minutes est une méthode d’entrainement moderne et ludique. Entrainement de renforcement musculaire regroupant des exercices fonctionnels issus de différentes disciplines et permettant d'améliorer la performance globale en alternant temps de travail et temps de repos.

Au programme :

- une alternance d’exercices cardio training, musculation, haltérophilie et gymnastique
- utilisation de petits matériels (Box Jump, Bosu, Swiss ball, Kettlebell, corde à sauter, haltère, échelle de rythme, sangles de suspension,...)

En résumé ? Poussez, Tirez, Squatez, Sautez, Courez, Tournez, Gainez, Jetez…

BÉNÉFICES DE CE COURS :

- Améliore l’endurance, la vitesse, la force, la puissance
- Améliore la coordination, l’équilibre et la proprioception
- Corps résistant et puissant
- Meilleur mobilité articulaire
- Renforce la stabilité de la sangle abdo-lombaires
- Sculpte et tonifie votre corps
- Bien-être général

Horaire

Du lundi au jeudi

De 8h00 à 21h00

Vendredi

De 8h00 à 20h00

Samedi

De 9h00 à 12h00