Prenez soin de vous
TOUT COMME LE SPORT, UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE EST ESSENTIELLE À UNE BONNE SANTÉ.
La diététique et le sport sont deux disciplines intimement liées. On dit souvent que l’alimentation est la première des médecines. Ainsi, bien manger, en qualité et en quantité, est indispensable pour maintenir une bonne santé. Lorsqu’on pratique une activité sportive régulière, les besoins énergétiques sont plus importants, donc le rôle de l’alimentation devient encore plus prépondérant. Dans ce contexte, il est crucial de suivre les conseils d’une professionnelle de la diététique pour obtenir les meilleurs résultats.
La diététique est la science qui étudie l’alimentation équilibrée. Elle permet à chaque individu d’adapter son alimentation en fonction de son mode de vie, de son âge, de son sexe, mais aussi de son activité physique. Le sportif, qu’il soit amateur ou professionnel, a des besoins nutritionnels spécifiques. La diététique va lui permettre d’optimiser ses performances et sa récupération après l’effort, mais aussi de prévenir les blessures.
Un entraînement physique intense nécessite une alimentation adaptée pour subvenir aux besoins énergétiques, mais aussi pour favoriser la récupération musculaire et éviter les blessures. Les aliments consommés doivent fournir suffisamment de protéines pour la réparation et le développement des muscles, de glucides pour l’énergie, et de lipides pour le maintien des fonctions vitales et l’absorption de certaines vitamines.
Cependant, l’alimentation optimale pour un sportif ne se limite pas à la quantité de nutriments. Elle concerne aussi leur qualité, leur moment de consommation, leur association, etc. Par exemple, tous les glucides ou les protéines ne sont pas équivalents : certains sont assimilés plus rapidement par l’organisme, d’autres apportent des nutriments essentiels que les autres ne contiennent pas. Le moment de la consommation est également crucial : avant l’effort, pendant, ou après, les besoins ne sont pas les mêmes.
La diététique est donc un complément logique au sport, car sans une bonne alimentation, les bénéfices du sport pourraient être réduits voire annulés. Une mauvaise alimentation peut conduire à une fatigue excessive, une baisse de performance, une prise de poids, ou encore à des carences nutritionnelles. À l’inverse, une alimentation équilibrée et adaptée peut améliorer les performances, favoriser la récupération, et contribuer au bien-être général du sportif.
C’est pourquoi il est important de suivre les conseils d’une professionnelle de la diététique. Elle est formée pour établir un bilan nutritionnel complet, tenir compte des spécificités et contraintes de chaque individu, et proposer des recommandations adaptées. Elle peut prodiguer des conseils sur le choix des aliments, les quantités, les moments de consommation, et aider à la mise en place de bonnes habitudes alimentaires. Elle peut également identifier les erreurs ou les carences et proposer des solutions adaptées.
A QUI S’ADRESSENT NOS SERVICES ?
Nous prenons également en charge les sportifs tant amateurs que professionnels.
Nos missions : vous assurer les meilleures conditions pour être au top lors des entrainements, vous préparer au mieux pour les compétitions et vous aider à récupérer de manière optimale.
COMMENT SE DÉROULE UNE CONSULTATION ?
La première consultation dure une heure. Elle a pour but de faire un bilan de vos habitudes alimentaires, d’en dégager les points positifs et les points que nous allons améliorer ensemble afin d’atteindre vos objectifs !
Il s’agit d’un travail effectué en totale collaboration avec vous. Oublions les régimes restrictifs engendrant des frustrations.
Vous conserverez le plaisir de manger et toute la gastronomie de votre alimentation.
Pour rester motivés et vous aider à atteindre vos objectifs, nous mettrons en place des consultations de suivi plus ou moins rapprochées selon vos besoins. Cela nous permettra de suivre votre évolution et d’ajuster au mieux votre plan alimentaire.
Une diététicienne
Edwinne VERBRUGGEN
Diététicienne
J’ai rejoint l’équipe KinéSport en janvier 2023, nouvelle année, nouveau Challenge comme on dit.
De manière globale, ma mission est d’accompagner les personnes soucieuses de leur santé et de leur poids à manger mieux… sans faire l’impasse sur le plaisir alimentaire, qui est un point très important pour moi !
Parfois, j’entends les gens dirent :
« Pourquoi allez voir une diététicienne ?! Si on veut bien manger, on sait ce qu’il faut manger ou non. »
La diététique et la nutrition ne s’arrête pas à savoir quoi manger ou non, à l’heure actuelle, nous pouvons lire une quantité importante d’informations sur internet, sur les réseaux sociaux, dans les magazines et j’en passe. Celles-ci peuvent parfois, même très souvent, se contredire sur un même sujet. Mon rôle sera donc de créer un tri parmi toutes ces informations grâce à mon expertise dans le domaine de la nutrition.
De plus, savoir quoi faire est une chose, mais savoir comment faire en est une autre. A travers mes suivis, je mets l’accent sur comment trouver des pistes pour jongler entre votre emploi du temps et tout de même arriver à maintenir une certaine organisation et rigueur autour de votre alimentation.
Un suivi diététique, au-delà du plan, permet également à mes patients de ne pas être seul face à leur(s) objectif(s). L’alimentation prend beaucoup de place dans nos vies, et cela demande du temps et de la motivation lorsqu’on entreprend des changements dans ce domaine. Mon rôle est de vous motiver, de vous soutenir et de vous accompagner au quotidien, pour tout mettre en œuvre pour atteindre vos objectifs.
Je suis également spécialisée dans la nutrition sportive. L’objectif sera d’accompagner les sportifs, amateurs et avancés, dans l’accomplissement de leurs objectifs, la recherche de performance et la protection de leur santé.
