Le Cross Training ou entrainement croisé de 45 minutes est une méthode d’entrainement moderne et ludique. Entrainement de renforcement musculaire regroupant des exercices fonctionnels issus de différentes disciplines et permettant d’améliorer la performance globale en alternant temps de travail et temps de repos.
Au programme :
– une alternance d’exercices cardio training, musculation, haltérophilie et gymnastique
– utilisation de petits matériels (Box Jump, Bosu, Swiss ball, Kettlebell, corde à sauter, haltère, échelle de rythme, sangles de suspension,…)

En résumé ? Poussez, Tirez, Squatez, Sautez, Courez, Tournez, Gainez, Jetez…