Cross training
Le Cross Training ou entrainement croisé de 45 minutes est une méthode d’entrainement moderne et ludique. Entrainement de renforcement musculaire regroupant des exercices fonctionnels issus de différentes disciplines et permettant d’améliorer la performance globale en alternant temps de travail et temps de repos.
Au programme :
- Une alternance d’exercices cardio training, musculation, haltérophilie et gymnastique
- Utilisation de petits matériels (Box Jump, Bosu, Swiss ball, Kettlebell, corde à sauter, haltère, échelle de rythme, sangles de suspension,…)
En résumé ? Poussez, Tirez, Squatez, Sautez, Courez, Tournez, Gainez, Jetez…
Les bénéfices
- Améliore l’endurance, la vitesse, la force, la puissance
- Améliore la coordination, l’équilibre et la proprioception
- Corps résistant et puissant
- Meilleure mobilité articulaire
- Renforce la stabilité de la sangle abdo-lombaire
- Sculpte et tonifie votre corps
- Bien-être général
MOYENNE
À HAUTE INTENSITÉ
MOYENNE
À HAUTE INTENSITÉ
ADAPTÉ
À TOUS
DURÉE
45 mn