Diététique et préparation physique pour sportifs à Couvin

Prenez soin de vous

TOUT COMME LE SPORT, UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE EST ESSENTIELLE À UNE BONNE SANTÉ.

La diététique et le sport sont deux disciplines intimement liées. On dit souvent que l’alimentation est la première des médecines. Ainsi, bien manger, en qualité et en quantité, est indispensable pour maintenir une bonne santé. Lorsqu’on pratique une activité sportive régulière, les besoins énergétiques sont plus importants, donc le rôle de l’alimentation devient encore plus prépondérant. Dans ce contexte, il est crucial de suivre les conseils d’une professionnelle de la diététique pour obtenir les meilleurs résultats.

Qu’est ce que la diététique

La diététique est la science qui étudie l’alimentation équilibrée. Elle permet à chaque individu d’adapter son alimentation en fonction de son mode de vie, de son âge, de son sexe, mais aussi de son activité physique. Le sportif, qu’il soit amateur ou professionnel, a des besoins nutritionnels spécifiques. La diététique va lui permettre d’optimiser ses performances et sa récupération après l’effort, mais aussi de prévenir les blessures.

 La diététique et la santé

Un entraînement physique intense nécessite une alimentation adaptée pour subvenir aux besoins énergétiques, mais aussi pour favoriser la récupération musculaire et éviter les blessures. Les aliments consommés doivent fournir suffisamment de protéines pour la réparation et le développement des muscles, de glucides pour l’énergie, et de lipides pour le maintien des fonctions vitales et l’absorption de certaines vitamines.

L’importance d’une alimentation adaptée à l’entraînement physique

Une alimentation optimale pour un sportif va bien au-delà de la simple quantité de nutriments. Elle concerne aussi leur qualité, leur moment de consommation, leur association, etc. Par exemple, tous les glucides ou les protéines ne sont pas équivalents : certains sont assimilés plus rapidement par l’organisme, d’autres apportent des nutriments essentiels que les autres ne contiennent pas. Le moment de la consommation est également crucial : avant l’effort, pendant, ou après, les besoins ne sont pas les mêmes.

La diététique est donc un complément logique au sport, car sans une bonne alimentation, les bénéfices du sport pourraient être réduits voire annulés. Une mauvaise alimentation peut conduire à une fatigue excessive, une baisse de performance, une prise de poids, ou encore à des carences nutritionnelles. À l’inverse, une alimentation équilibrée et adaptée peut améliorer les performances, favoriser la récupération, et contribuer au bien-être général du sportif.

Le rôle du professionnel de la diététique

C’est pourquoi il est important de suivre les conseils d’un professionnel de la diététique. Formé pour établir un bilan nutritionnel complet, ce spécialiste tient compte des spécificités et contraintes de chaque individu et propose des recommandations adaptées. Il peut conseiller sur le choix des aliments, les quantités, les moments de consommation et aider à instaurer de bonnes habitudes alimentaires. De plus, il est capable d’identifier les erreurs ou les carences et de proposer des solutions adaptées pour les corriger. 

 A QUI S’ADRESSENT NOS SERVICES CHEZ KINESPORT ?

Chez Kinésport, nos services s’adressent à toute personne en bonne santé et soucieuse de son alimentation. Mais également à ceux chez qui l’alimentation va jouer un rôle tant préventif que curatif (diabète, maladie cœliaque, malnutrition, surpoids et obésité, problèmes digestifs, grossesse,…).
Nous prenons également en charge les sportifs amateurs tant que les sportifs professionnels.

 

Nos missions : vous assurer les meilleures conditions pour être au top lors des entrainements, vous préparer au mieux pour les compétitions et vous aider à récupérer de manière optimale.

COMMENT SE DÉROULE UNE CONSULTATION CHEZ KINESPORT Â COUVIN ?

La première consultation dure une heure. Elle a pour but de faire un bilan de vos habitudes alimentaires, d’en dégager les points positifs et les points que nous allons améliorer ensemble afin d’atteindre vos objectifs !
Il s’agit d’un travail effectué en totale collaboration avec vous. Oublions les régimes restrictifs engendrant des frustrations.
Vous conserverez le plaisir de manger et toute la gastronomie de votre alimentation.

Pour rester motivés et vous aider à atteindre vos objectifs, nous mettrons en place des consultations de suivi plus ou moins rapprochées selon vos besoins. Cela nous permettra de suivre votre évolution et d’ajuster au mieux votre plan alimentaire.

Notre diététicienne Kinesport

Noémy SKOCAJ

Noémy SKOCAJ

Diététicienne +32497620762

Titulaire d’un Bachelier en  Diététique obtenu à la haute école de la province de Liège ,J’ai démarré mon activité en 2015.

Mon parcours professionnel et personnel m’a permis de prendre conscience que la nutrition seule est insuffisante pour régler tous les troubles alimentaires. 

Ancienne obèse, Je me suis toujours battue contre mon poids et contre mon corps en faisant le yoyo toutes ces années. Les régimes je connais, les échecs aussi! 

J’ai cherché à comprendre pourquoi malgré tous mes efforts, le fait de changer mon alimentation n’était pas suffisant! J’ai compris que mes variations de poids, mes pulsions alimentaires (grignotage) étaient liées à mes émotions, à ce que la nourriture remplaçait dans ma vie. Je me suis engagée dans un long parcours où j’ai travaillé sur: comment gérer mes émotions, accueillir et retrouver mes sensations alimentaires et j’ai trouvé mes réponses 

Aujourd’hui, je souhaite partager mon expérience personnelle et professionnelle pour aider toutes les personnes ayant un rapport difficile avec leur poids, leur corps et leur silhouette.

Je me suis également rendue compte que l’on trouve un nombre incalculable d’informations erronnées sur l’alimentation qui peuvent avoir un impact considérable sur la perte de poids, sur les performances sportives mais également sur la santé.  

Déterminée à aider au mieux mes patients, je me suis formée pour vous offrir de meilleurs résultats. 

  •  Praticienne du GROS : formation à Paul Lambin (Bruxelles) sur le comportement alimentaire et les troubles associés (diplôme obtenu en 2015) « le GROS » = groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids. 
  • Formation pour devenir Tabacologue (formation « FARES » à Bruxelles) 2016-2017
  • Formation en Nutrition adaptée  aux sportifs de haut niveau à l’université Paris-Descartes 2019-2020