Réalisez votre analyse posturale vélo chez KinéSport
Qu’est-ce que l’analyse posturale ?
L’analyse posturale en cyclisme est un processus visant à examiner et optimiser la position du cycliste sur son vélo. Son objectif principal est de garantir une symbiose parfaite entre le cycliste et sa machine ce qui assure une efficacité maximale et une réduction de la fatigue. Ce processus se focalise sur divers éléments, tels que l’alignement de la colonne vertébrale, la position du bassin, l’angle des genoux, ainsi que la posture des bras et des épaules, parmi d’autres aspects du positionnement corporel.
Pour réaliser cette analyse, les spécialistes utilisent des techniques d’évaluation variées, allant de la vidéo analyse, aux capteurs de mouvement, en passant par l’observation directe. Ces outils permettent d’étudier et d’ajuster la hauteur de selle, la position du guidon, l’inclinaison de la selle, le recul de selle, et même la position des cale-pieds. L’objectif est d’optimiser chaque élément pour qu’il corresponde parfaitement à votre morphologie et à votre style de cyclisme.
Importance d’une bonne position sur son vélo
Le cyclisme exige de maintenir une position penchée vers l’avant pendant de longues périodes. Une posture adéquate est donc cruciale pour améliorer les performances et réduire les risques de blessure (Balasubramanian et al., 2014; Bini et al., 2011; Callaghan, 2005).
Les blessures par surutilisation sont particulièrement fréquentes dans le cyclisme, et un mauvais ajustement du vélo est identifié comme l’un des principaux facteurs de risque (Baino, 2011).
Les pathologies d’origine non traumatiques touchent principalement : les genoux, le dos, la nuque, les épaules, les poignets, les fessiers, et les hanches (Dettori & Norvell, 2006).
Une position correcte permet de minimiser ces risques, assurant ainsi une pratique du cyclisme plus sûre et plus efficace.
Objectifs de l’analyse posturale
Les douleurs au genou dus à un mauvais positionnement sur le vélo sont fréquentes. Économie d’énergie, efficacité et absence de douleur. Une analyse du vélo peut être utilisée pour améliorer le confort de l’assise (ergonomie) ainsi que pour augmenter les performances. La position assise idéale et la transmission optimale de la force musculaire qui en résulte sont des facteurs décisifs, car l’économie de mouvement fait toute la différence durant vos sorties.
Avoir enfin votre position optimale sur votre vélo
√ EN FINIR avec les douleurs dues à un mauvais placement
√ AMÉLIORER votre vitesse
√ AUGMENTER votre confort
L’analyse posturale
Une analyse posturale sur le vélo, souvent aussi appelée étude posturale, est un processus essentiel pour tout cycliste, qu’il soit amateur ou professionnel. Cette procédure, bien que parfois négligée, offre de nombreux avantages qui peuvent non seulement améliorer la performance de cyclisme, mais aussi prévenir les blessures potentielles.
Les avantages de l’analyse posturale
L’avantage de l’analyse dynamique en 3 dimensions couplée à l’expérience kiné permet sur base de la littérature scientifique :
- Prévention contre les contraintes excessives dues à des réglages incorrects
- Corrections des asymétries
- Analyse des causes des troubles du système musculosquelettique
- Optimisation de votre biomécanique
- Amélioration des sensations lors de vos sorties en vélo
- Confort accru
- Réduction des blessures
- Amélioration des performances
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L’analyse posturale a lieu à Couvin en Belgique.
Pourquoi un cycliste doit-il faire une analyse posturale vélo ?
Il est impératif pour chaque cycliste de faire au moins une analyse posturale vélo au cours de sa vie pour une simple raison : chaque corps est unique. Votre corps a ses propres spécificités – longueur des jambes, flexibilité de la colonne vertébrale, largeur des épaules, etc. De même, votre style de cyclisme est unique. C’est pourquoi votre vélo doit être adapté à votre corps et à votre style de cyclisme, et non l’inverse.
Une analyse posturale vélo vous permet d’adapter votre vélo à vous et non l’inverse. Elle vous permet de personnaliser votre vélo de manière à ce qu’il corresponde parfaitement à vos besoins et à vos spécificités corporelles. En faisant cela, vous pourrez non seulement améliorer vos performances, prévenir les blessures et augmenter votre confort, mais aussi profiter davantage de votre passion pour le cyclisme. En fin de compte, l’analyse posturale vélo est une étape essentielle vers une expérience de cyclisme plus agréable et plus satisfaisante.
Vous êtes cycliste et vous ressentez des douleurs lors de vos sorties ?
Les douleurs au dos, à la nuque et aux mains sont extrêmement fréquentes chez les cyclistes amateurs et professionnels.
Douleurs au dos
Les douleurs au dos sont souvent dues à une mauvaise posture et à un mauvais réglage de la hauteur de la selle ou du guidon. Pour les prévenir, assurez-vous que votre vélo est correctement ajusté à votre morphologie. Une selle trop haute ou trop basse peut causer des tensions dans le bas du dos.
Douleurs à la nuque
Les douleurs à la nuque peuvent être causées par une position trop allongée sur le vélo, obligeant le cycliste à lever la tête de manière excessive. Pour y remédier, vérifiez l’ajustement de votre guidon : il ne doit pas être trop bas. Un repositionnement peut aider à réduire la tension sur la nuque.
Douleurs aux mains
Les douleurs aux mains sont souvent dues à une pression excessive sur le guidon. Elles peuvent être réduites en ajustant la position du guidon et en utilisant des gants rembourrés. Assurez-vous également de changer régulièrement de position des mains pour éviter une pression continue sur les mêmes points.
Prévenez les douleurs avec une analyse posturale
Tous ces problèmes peuvent être évités et réglés efficacement grâce à une analyse posturale. En ajustant chaque élément de votre vélo pour qu’il corresponde parfaitement à votre morphologie et à votre style de cyclisme, vous pouvez améliorer votre confort et prévenir les douleurs lors de vos sorties.
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