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LA NEUROPATHIE ULNAIRE

La compression du nerf ulnaire se nomme la neuropathie ulnaire ou plus couramment la paralysie du cycliste. Cette paralysie survient quand le nerf ulnaire est comprimé. Des engourdissements sont ressentis dans le petit doigt, l’annulaire et la partie interne de la main. Cela arrive fréquemment quand vous avez votre poignet en hyperflexion, lors de l’utilisation de guidons recourbés en position basse. Cela crée une pression engendrant des picotements ou des fourmillements dans le petit doigt ou l’annulaire. Il se peut même qu’apparaisse alors une faiblesse de la main. Des exercices d’étirement sont préconisés. Parfois, il peut y avoir un traitement médicamenteux à l’aide d’anti-inflammatoire. Il est très rare d’être obligé de passer par la chirurgie.

LE SYNDROME DU CANAL CARPIEN

Vous roulez depuis une dizaine de minutes et vous ressentez déjà des fourmis dans les mains, appelées scientifiquement “paresthésie”. Récemment, elles ont lieu de plus en plus souvent et peuvent gâcher votre sortie à vélo. Vous avez acquis le réflexe de lâcher le guidon et de secouer votre main. Immédiatement, vous ressentez un soulagement, mais qui ne dure guère et vous devez renouveler l’opération de plus en plus souvent au cours des kilomètres. Parfois, vos doigts peuvent s’engourdir et vous pouvez avoir de plus en plus de mal à freiner. Il faut alors consulter, car cela peut devenir dangereux.

En effet, l’un des premiers signes révélateurs du syndrome du canal carpien est un engourdissement des doigts et des mains. Ce syndrome apparaît lors de la compression du nerf médian dans le canal carpien. Les personnes ressentent comme une sorte de picotement, de fourmillements dans la main. Ces symptômes apparaissent également la nuit et touchent essentiellement le pouce, l’index, le majeur ou l’annulaire. Dans certains cas, ils touchent l’ensemble de la main.

Votre médecin du sport peut dans un premier temps vous prescrire du repos, le port d’une orthèse ou d’une attelle. Il peut aussi vous indiquer des exercices d’étirement et des antidouleurs. Dans certains cas, il peut arriver d’avoir recours à la chirurgie.

LE SYNDROME DE SOMMATION

Chez le cycliste, il n’est pas rare de souffrir également d’une lésion dénommée “névralgie cervico-brachiale” ou NCB. La douleur engendrée par le syndrome du canal carpien est alors accentuée. On parle donc de syndrome de sommation quand il existe deux points de contrainte. Le cycliste, par sa posture prolongée en hyperextension, peut développer une hernie ou de l’arthrose cervicale qui peut provoquer un blocage du nerf au niveau du cou. Il est alors préconisé de pratiquer un électromyogramme qui va permettre de déterminer les endroits précis de compression.

Le médecin du sport peut également rechercher la présence de diabète ou d’une hyperthyroïdie. Dans le cas d’un diabète, la quantité de sucre peut abîmer la gaine des nerfs. Dans le cas d’une hyperthyroïdie, on relève la présence d’un œdème articulaire.

RÉDUIRE LES DOULEURS AUX POIGNETS ET AUX MAINS À VÉLO

Les sensations de fourmillements, de décharges dans les mains ressenties par le cycliste peuvent être causées par divers facteurs. Certains symptômes sont purement médicaux et vont donc se résoudre avec un traitement, voire de la chirurgie. Mais il se peut aussi que les douleurs soient provoquées par un mauvais réglage de divers organes du vélo.

• Contrôler la bonne hauteur de votre guidon. Votre poignet ne doit pas se casser lorsque vous roulez ou lorsque vous freinez.

• Vérifier votre selle : une selle mal orientée peut engendrer une mauvaise inclinaison du buste. Elle peut être à l’origine d’un trop grand basculement du poids du haut du corps sur les poignets.

• Porter des gants de vélo : de nombreux modèles sont étudiés afin de permettre une meilleure absorption des chocs de la route. Ainsi, ils bénéficient d’une conception particulière afin d’augmenter le confort du cycliste. En effet, de nombreux modèles possèdent des renforts au niveau des mains pour encaisser les chocs. Ils peuvent également être utilisés pour lutter contre le froid ou en cas de chute.

• Utiliser des poignées ergonomiques : lors de cas avérés de syndromes du canal carpien souvent provoqués par la cassure du poignet, il est fortement conseillé d’investir dans des poignées ergonomiques. Elles sont conçues pour procurer une surface d’appui plus importante à la paume de la main. Le nerf médian est alors préservé des compressions. Ces poignées sont également équipées de systèmes antidérapants et de mousse pour permettre une meilleure absorption des chocs.

Vous l’aurez compris : le cycliste confirmé ou amateur peut être exposé à diverses pathologies de la main et des doigts. Ces pathologies sont à prendre avec le plus grand sérieux. En cas de douleurs, de fourmillements, de picotements, il ne faut pas attendre pour consulter afin d’éviter l’aggravation. Enfin, de simples réglages ou un matériel adéquat peuvent suffire à stopper ces douleurs.

Le remède Kiné Sport 

Pour ne pas avoir mal au dos à vélo, il est important d’avoir un vélo à sa taille et avec les bons réglages réalisés à partir d’une étude posturale. La préparation physique joue également un rôle important dans la lutte contre les blessures.

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