Fit ball
Le Fit Ball est une activité de team training de 45 minutes avec l’utilisation d’un Swiss Ball (gros ballon et accessoire clé de la méthode Pilate) destiné à tonifier votre corps en douceur mais avec intensité tout en gardant une bonne maîtrise de votre corps.
Exercices permettant de renforcer votre sangle abdominale, d’améliorer votre posture et de tonifier votre corps. Le travail se fait sur base d’une bonne respiration, d’une posture adaptée afin de garantir un maximum de résultats.
La variété des exercices répond aux besoins de tous (tonification, proprioception, stretching). Le travail sur le ballon sollicite la totalité des muscles du corps et principalement les muscles profonds stabilisateurs (abdominaux, muscles de l’épaule, des fesses et de la région lombaire).
Les bénéfices
- Améliore l’agilité, la proprioception et l’équilibre
- Améliore la posture et l’alignement
- Améliore la souplesse de vos articulations
- Améliore l’amplitude et la mobilité de vos mouvements
- Renforce et tonifie les muscles du centre du corps (CORE)
- Réduit votre niveau de stress et d’anxiété
- Soulage les douleurs lombaires
- Recentre votre corps/esprit tout en contrôlant votre respiration
- Apporte une sensation de bien-être et de tranquillité
RENFORCE LA
SANGLE ABDOMINALE
BASSE
À MOYENNE INTENSITÉ
ADAPTÉ À TOUS
quel que soit le niveau d’entraînement et l’âge
DURÉE
45 mn