GYM DOUCE

La gym douce est une forme d’activité physique axée sur le mouvement lent, contrôlé et respectueux du corps. Elle vise à entretenir la condition physique sans stress ni impact excessif sur les articulations, ce qui la rend particulièrement adaptée :

  • aux débutants,

  • aux seniors,

  • aux personnes en rééducation,

  • ou à toute personne souhaitant une activité corporelle préventive, équilibrée et sans brutalité.

gym douce

Les OBJECTIFS

    • Améliorer la mobilité articulaire

    • Renforcer la musculature profonde

    • Travailler la respiration et la posture

    • Favoriser la relaxation et la conscience corporelle

Les bénéfices

  • Réduction des tensions musculaires

  • Prévention des douleurs articulaires

  • Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination

  • Meilleure gestion du stress

ENTRETENIR LA CONDITION PHYSIQUE

BASSE
INTENSITÉ

ADAPTÉ 
À TOUS

DURÉE
45 mn

JUSQU’À 250 CALORIES BRÛLÉES

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